Förslag till julpresent till alla SIK F97 tjejer december 14, 2008

Här kommer önskelista för alla sik f97 tjejer. Den är självklart obligatorisk

• Handboll. Storlek 50-52. Välj en boll med bra grepp och pumpa den inte för hårt. Den ska vara lite mjuk och det ska vara möjligt att trycka in den en centimeter. Pumpas bollen för hårt blir den förstös den och får dårligt grepp. Förslag till boll klicka här.
• Knäskydd. Alla tjejer bör ha kneskydd på träning och match.

God jul

Uppmöte senast 8:30 i Löthallen på söndag december 12, 2008

Matchen börjar kl 9.10. Håller tummarna.

Julavslutning och träningar efter nyår december 9, 2008

Torsdag 11/12 är det vanlig träning 18-19.

Fredag 12/12 är det träningsmatch mot Spånga (se tidigare blogginlägg)

På tisdag 16/12 är det julavslutning för handbollssektionen från kl 19.45, alltså efter träningen. Ta gärna med er familjen. För att förenkla inköpen vore det jättabra om ni kan säga till hur många det blir från varje familj.

Torsdag 18/12 är säsongens sista träning 19-20

Första träningen efter nyår är 8/1 kl 17.30 i Löthallen och första matchen redan den 11/1.

Efter nyår kommer vi att utvidga träningstiderna med 30 minuter båda tisdag och torsdag. Den extra halvtimmen ska användas 10 min till att gå igenom vad vi ska jobba med på träningen, rita och förklara på tavlan och 20 minuter kondition och styrka. Med andra ord är vi färdig uppvärmde när vi kliver på plan .

Nya träningstider blir:

• Tisdag 18.30-20.00
• Torsdag 17.30-19.00
  

Tisdagens träningsmatch december 8, 2008

Hej tjejer

I morgon kommer Kungsängen på besök. Det blir vanlig träningstid kl 19-20 i Löthallen.

Första halvdelen ska Per, Kungsängens tränare, köra målvaktsträning. Extra kul för Stina, men även nyttigt för ni andra tjejer som får öva på skott. Andra halvtimmen kör vi match, två gånger 15 minuter.

Syns i morgon

/Kj

Vilken match december 7, 2008

Ni bjöd på rikitg handbollsfest i dag tjejer. Tack för matchen. Jag är särskilt nöjd med er nya tjejer, ni gjorde riktigt bra i från er i dag.

Nästa vecka har vi träning tisdag, torsdag och FREDAG. På tisdag kommer kungsängenen till oss på träningen för att köra träningsmatch. På torsdag är den vanlig träning. Sen är det träningsmatch mot spånga på fredag kl 17. Vi ska spela i Stora Spångahallen som ligger bredvid Spånga gymnasium, med ingång från Solhemsvägen (nr 446-448) Den högra entrédörren går till hallen (den vänstra till en simhall).

Här kommer några bilder från idag:

Fanny och Ida coachar F00

Cristina och Linnéa coacher killarna

Emma och Elin

Siri gjorde sitt första mål i dag

Elin leker med bollen

Lollo och Vilma väntar på att får spela på liten plan

Linnéa blåser igång matchen

Siri, Emma och Elin väntar på att få spela på liten plan

Match söndag 7/12 i Löthallen, uppmöte senast kl 9.15 december 3, 2008

Hej

Till helgen är det match igen. Ska bli jättekul, jag glädjer mig:) Hemmamatchen börjar kl 10.00 så uppmöte senast kl 9.15. Killerna ska spela innan oss och handbollsskolan efter, så det bli full fart i hallen.

Kram Kjersti

Träninger framöver december 2, 2008

 Hej tjejer

Det har tyvärr kört i hop sig för oss tränare på torsdag. Niksa är i Oslo, Madde på julbord och Kjersti på kurs. Men er gamla tränare Peter kommer att hjälpa till och ta träningen. Det kommer att bli jätte kul för Peter att se hur duktiga ni har blivit. Under ser ni upplägget jag har föreslagit för Peter. Hoppas ni får riktig kul på träningen. Vi syns på söndag då är det match igen i Löthallen.

Nästa vecka har vi träningsmatch mot Kungsängen på vår vanliga träningstid på tisdag, vanlig träning på torsdag och extraträning med träningsmatch mot Spånga på fredag och match på söndag. Wow, vilken handbollsvecka.

Torsdagens träning:

10 minuter uppvärmning:
-studsaboll staffett 3 pers per lag (up till mitten, tillbaks, över hela banan tillbaks, 3 vänder per person)
-passningar (två och två med ca 3-4 meters avstånd, slå passningar, mottagsteknik)
 
15 minuter skotträning:
- uppvärmning av målvakt (Stina). En kö på mitt 9a alla skjuter rakt på händerna 3 vänder
- positionsskott, alla skjuter en gång från alla positioner. Börja på vänster kant, v9,m9,h9,höger kant.
- 1 vända med straffskott
 
15 minuter genombrottsträning
3 köer h9, m9 och v9, en försvarare per position, alltså 3 stk i försvar. Byter kö, så alla får köra från alla tre positioner. Byta även ut försvarsspelarna efter några minuter, så alla får prova på. Låt det rullera vilken kö som skjuter på målvakten, v9,m9,h9,v9 etc.
- 5 minuter med stegsättning
- 5 minuter med kullagerfint
- 5 minuter variera stegsättning och kullagerfint
 
20 minuter med spel mot två mål

 Ha så kul

Kram Kjersti

Handbolls EM på TV4 december 2, 2008

Hej

I dag börjar handbolls EM för damer. TV4 sänder de gruppspelet, TV4sport slutspelet. Veckans matchschema kolliderar delvis med våra träninger. Men lördagens match borde ni kolla på.

• I dag kl 18.15 på TV4
• Torsdag kl 18.15 på TV4
• Lördag kl 18.15 på TV4

Semifinaler och final den 13 och 14 december. Är det någon som har TV4 Sport hemma? Lyst på besök?

/Kj

Bilder från helgens match december 1, 2008

Jag är imponerad över er tjejer. Ni kämpade ordentligt hårt, nästa gång tar vi dom. Här kommer bilder från matchen. Nästa match är redan till helgen.